Relatie knie en stand van de voeten

Het kniegewricht is sterk en buigt en strekt tijdens de loopbeweging.

Het bovenbeen staat mooi uitgelijnd op het onderbeen. Het kniegwricht draagt het bovenbeen. De knieschijf is een los plat botstuk dat zorgt voor de krachtsoverbrenging van de bovenbeenspier aan de voorzijde.

Als de uitlijning van bovenbeen-onderbeen niet goed is dan zijn er veel ongewenste zijdelingse klachten in de knie en knieschijf.

Bij het rechter plaatje (B) staat de knie(schijf) meer naar binnen. Soms wordt deze X-knie stand nog versterkt tijdens het afwikkelen van de voet.

Mogelijke oplossingen zijn:

• Versterken van de beenspieren → oefeningen doen
• Leniger maken van de beenspieren (rekken) → oefeningen doen
• Verbeteren van het evenwicht → oefeningen
• Verbeteren van de stand van de voet → Inlegzooltjes

Een uitgebreid artikel hierover staat hier en als PDF hier

Rekken bovenbeenspier. Zie bijlage